contesta en el cuaderno según el video estas preguntas y socializa en tu saló
n del conociminto
- ¿Qué concepto central suele asociarse con “superación del dolor” en entrenamientos?
a) Rendirse
b) Persistencia
c) Abandono
d) Comodidad - En un entrenamiento intenso, ¿cuál es una señal segura para detenerse y recuperar?
a) Dolor agudo
b) Cansancio ligero
c) Hambre
d) Sed - ¿Qué papel juega la mentalidad ante el dolor según enfoques de rendimiento?
a) Ignorar las señales del cuerpo
b) Mantener la fe en la meta
c) Evitar cualquier desafío
d) Comparecer sin preparación - ¿Qué token de motivación puede ayudar a transitar el dolor físico?
a) Música silenciosa
b) Frases de afirmación
c) Negatividad
d) Descanso sin objetivo - En entrenamientos de resistencia, ¿qué estrategia ayuda a gestionar el dolor?
a) Entrenar sin descanso
b) Ritmo de respiración controlado
c) Saltarse el calentamiento
d) Sobreentrenamiento - ¿Qué significa “fe” en este contexto?
a) Creer sin evidencia
b) Confianza en el proceso y en la meta
c) Deseración
d) Dependencia de la suerte - ¿Cuál es un beneficio psicológico de enfrentar el dolor de forma estructurada?
a) Disminución de la motivación
b) Aumento de la intolerancia al esfuerzo
c) Resiliencia y autoconfianza
d) Aislamiento social - ¿Qué papel juegan los objetivos SMART en entrenamiento doloroso?
a) No tienen efecto
b) Proporcionan dirección y medir progreso
c) Complican el plan
d) Son irrelevantes - ¿Qué es una técnica efectiva de recuperación post-entrenamiento?
a) Comer sin hidratación
b) Hidratarse y estiramientos suaves
c) Evitar dormir
d) Sobrealimentarse - ¿Cuál de las siguientes es una señal de sobreentrenamiento?
a) Mejora continua sin fatiga
b) Rendimiento estable
c) Fatiga persistente y rendimiento decreciente
d) Sueño profundo y relajación - ¿Cómo puede la fe personal influir en la adherencia a un programa de entrenamiento?
a) Disminuye la disciplina
b) Refuerza la consistencia y la visión de la meta
c) Elimina la necesidad de esfuerzo físico
d) Sustituye la nutrición - En la educación física, ¿qué rol cumple el entrenador ante el dolor y la frustración?
a) Ignorar las señales del estudiante
b) Proporcionar ajustes, apoyo emocional y estrategias
c) Forzar al máximo sin límite
d) Minimizar la seguridad - ¿Qué es la “disciplina” en el contexto de este tema?
a) Realización impersonal de ejercicios
b) Compromiso constante con metas, seguridad y técnica
c) Evitar el dolor a toda costa
d) Entrenamiento esporádico - ¿Qué puede hacer un estudiante para convertir el dolor momentáneo en aprendizaje?
a) Parar y quejarse
b) Analizar la técnica, descansar adecuadamente y ajustar la carga
c) Ignorar las señales
d) Cambiar de actividad cada minuto -
¿Qué mensaje central podría implicar la frase “Cuando El Dolor Entra En Juego, Solo La Fe Puede Transformar” en clase de educación física?
a) El dolor debe evitarse siempre
b) La fe sin acción es suficiente
c) La combinación de perseverancia, técnica y mentalidad positiva transforma el esfuerzo en progreso
d) La suerte determina el rendimiento.https://www.youtube.com/watch?v=8SF-jzl1RQY